Entenda os números e Seus Significados.

A pressão arterial é medida em dois valores: sistólica e diastólica. O primeiro número, a sistólica, reflete a pressão nos vasos durante o batimento cardíaco. O segundo número, a diastólica, mede a pressão entre os batimentos.

A pressão é considerada alta quando os valores ultrapassam 140 mmHg para a sistólica e 90 mmHg para a diastólica. Por causa de variações naturais no corpo, esses números podem mudar temporariamente. Contudo, leituras frequentemente elevadas indicam hipertensão e exigem atenção médica.

Pressão Alta: Causas Comuns e Fatores de Risco

A pressão alta pode surgir devido a múltiplos fatores. O excesso de sódio na dieta é um dos principais responsáveis, pois o sal retém líquidos e aumenta o volume sanguíneo. O estresse constante também desempenha um papel significativo, já que eleva os batimentos cardíacos e comprime os vasos.

Outros fatores incluem sedentarismo, excesso de peso e predisposição genética. Além disso, o consumo de álcool em excesso e o tabagismo contribuem para o endurecimento das artérias. Identificar esses elementos no estilo de vida é essencial para reduzir os riscos de pressão alta.

Pressão Alta: Sintomas que Demandam Atenção Imediata

Embora a hipertensão seja silenciosa, alguns sinais podem surgir em estágios avançados. Dores de cabeça intensas, tonturas e visão turva aparecem em situações graves. Por causa do aumento da pressão, o coração trabalha mais, podendo provocar cansaço extremo.

Se a pressão alta não for tratada, ela pode levar a complicações sérias. Problemas como infarto, AVC e insuficiência renal estão associados a essa condição. Por isso, monitore a pressão regularmente e procure ajuda médica ao identificar sintomas.

Medidas para Prevenir e Controlar a Pressão Alta

Adotar hábitos saudáveis reduz significativamente os riscos de hipertensão. Uma dieta balanceada, com baixo teor de sódio, protege o coração e os vasos sanguíneos. A prática regular de exercícios físicos também ajuda, pois melhora a circulação e regula o peso.

Além disso, evite fumar e limite o consumo de bebidas alcoólicas. Aprender a gerenciar o estresse é outra medida importante, pois ele influencia diretamente os níveis de pressão arterial. Consultar um médico regularmente garante um acompanhamento eficiente e personalizado.

Manter a pressão sob controle evita complicações graves e melhora a qualidade de vida. Fazer mudanças no estilo de vida e seguir as orientações médicas traz resultados significativos. Preste atenção aos sinais do corpo e priorize a saúde cardiovascular.